Психологический центр «Здесь и теперь»
+7 (495) 724-80-43

Стать богатым и счастливым нелегко. Но можно, если осторожно.

Обычному человеку, далекому от психологии, трудно понять, что происходит на интенсивах, зачем вообще нужно ходить к психологу, как это функционирует вообще. Некоторые люди скорее поверят в магию, чем в то, что психотерапия может приносить реальные плоды - более здоровую семью, лучшую работу и более высокие доходы, более гармоничные отношения с миром в целом, с самим собой, с другими людьми.

По результатам одного из выездных интенсивов центра «Здесь и Теперь» журналист, а ныне практикующий психолог Татьяна Огнева-Сальвони написала серию статей для газеты «Комсомольская правда». Этим обусловлена несколько популисткая подача, так как в массовой журналистке свои законы. Эти статьи в сжатом концентрированном виде отразили ответ на вопрос: что же происходит на интенсивах, как и с помощью каких инструментов психологи работают с клиентами, почему люди меняются после работы над собой в группах. Мы решили поставить эту серию статей на наш сайт. Подача в них предполагает самостоятельную работу над собой, что конечно же, является утрированием в рамках опять же массового СМИ. Но это не влияет на общую пользу приведенных в них данных как для клиентов, так и для практикующих психотерапевтов. К слову, здесь описана лишь малая часть того, чем группа занималась на том интенсиве.

Часть 1. Как быть богатым и счастливым: устанавливаем денежные границы

Вопрос «Как быть и богатым, и счастливым?» волнует всех. В том числе и психологов.

Но есть разница в том, как протекают поиски ответа. Вот как ищут обычные люди? Один мой знакомый, например, как напивается, так идет в ближайший бар, находит человека с еврейским профилем и хватает его за грудки: «Ну вот скажите вы мне, евреи, как вы деньги зарабатываете? Вот как вам все удается?» Пока что его метод обогатил его лишь несколькими синяками и разбитой губой.

Психологи мыслят более масштабно. Московский психологический центр «Здесь и теперь» провел международный выездной семинар-интенсив под емким названием «Деньги: кросскультурный взгляд». Что интересно, проходил он в Иерусалиме. Все-таки умеют там обращаться с деньгами... Ваша покорная слуга, пользуясь дипломом клинического психолога, присоединилась к группе, чтобы узнать наконец: может ли простой постсоветский человек стать богатым и счастливым?

Что такое деньги?

Я ехала за конкретными советами: как стать богаче. А оказалось, что деньги - это не просто пачка купюр или цифры на счете. Через деньги мы показываем, как относимся к себе и к другим людям. А установки на отношения с деньгами лежат в глубинах нашей психики. Можно ли считать вас потенциально богатым, зависит и от ваших отношений с родителями, друзьями, любимыми, с незнакомыми, с самим собой... Психология богатых людей кардинально отличается от психологии бедных. Больше всего меня волновал вопрос: что же такого есть в характере богатого человека, что он, даже оказавшись без копейки в чужом городе, вскоре опять поднимется? А другие, даже выиграв в лотерею миллионы - по мировой статистике это около 75% победителей, - через год оказываются в том же положении, что и до выигрыша.

Чтобы начать не только зарабатывать, но и получать удовольствие от этого, нужно измениться внутренне. Для начала мы будем давать немного теории, а затем практическое упражнение: как этого достичь.

Чем отличаются принц и нищий

Позиция «Я»

Потенциально богатый человек точкой отсчета считает себя и свое мнение. Все он мерит одним: каково это ему, что даст. Он для себя в этом мире самый главный. Но это не эгоцентризм капризного ребенка, а позиция человека, который прислушивается к мнению других с интересом и берет все самое ценное в свою копилку. Потенциально бедный человек к себе прислушивается в последнюю очередь. Он верит на слово тем, кого считает авторитетом, больше живет чужой жизнью, чем своей. Косточки другим перемывают «неудачники». «Везунчики» говорят о себе и о своих грандиозных планах или о своих победах. А вот для неудачников то, что сказал сосед, важнее того, что он сам думает.

Идите к цели!

Успешного человека отличает стремление не обсуждать, а решить проблему. Желательно с максимальной выгодой и наименьшим прикладыванием усилий. Чтобы всем было хорошо и при этом еще и заработать. Пример: Татьяна Дьяченко рассказала историю про Абрамовича, который перед дембелем был отправлен на вырубку просеки. Так он пришел в соседнюю деревню и продал селянам участки на вырубку леса. И лес был быстро вырублен, и деньги получены, и дембель наступил вовремя. Человек с психологией бедного вместо решения проблем жалуется на жизнь. Это все равно что, если течет кран, без конца подтирать воду и жаловаться: как же плохо, что течет кран. Вместо того чтобы его починить. И важный пункт: богатый человек имеет смелость признать у себя наличие проблем. Он не «ведется» на защитные механизмы, которые придумывает мозг бедного: мол, есть люди, у кого все еще хуже! Богатый думает о том, что может быть лучше и будет!

Разговоры о деньгах

Богатый человек не боится говорить о деньгах. Он не стесняется просить повышения зарплаты и бонусов у начальства. Богатый сам проявляет свое внимание к другим деньгами или подарками. И так же легко требует оплаты и своих услуг.

Человек с психологией бедного втайне может мечтать о деньгах, но всячески показывает, что говорить о деньгах - бездуховно и пошло. Стремится получить многое на халяву и обижается, если это не удается. У нас в стране долгое время дрессировали целые поколения на то, чтобы стремиться не к зарабатыванию денег, а к получению теплого места, где ждут разные халявные бонусы. Но об этом - в cледующем выпуске.

Умение делиться

Богатый и счастливый - это важная оговорка - не жаден, он умеет делиться. Но не с каждым. Он может дать на дело, если понимает, что это стоит того. Он жертвует на благотворительность не ради славы. Это связано с правильным балансом «брать - давать». Он умеет брать от природы и умеет отдавать.

Ответственность

Богатый человек не берет на себя лишнюю ответственность и не передает кому-то свою. Он четко отвечает только за свое. Люди с психологией бедного склонны перекладывать ответственность на других: «Мне все должны». У него виноваты правительство, школа, милиция, соседи, еще кто-нибудь, кроме него. Так срабатывает его защитный механизм. Либо, наоборот, берет на себя слишком много и тянет из последних сил, включая механизм «мне все должны, я ведь столько вам отдал».

Окружение

Потенциально богатый человек стремится общаться с теми, кто дает ему что-то полезное. Но не из меркантильных интересов, а с реально интересными людьми, специалистами в своей области, с талантами, с признанными авторитетами. Он сам формирует свое окружение, а не как получится. Он выбирает, с кем ему общаться. Его мозг всегда находится в поиске новой информации.

Упражнение 1

Границы личности

Это сложная, но очень важная психологическая категория. С нее мы и начнем наш практикум. Границы личности - это оговоренные правила поведения. В нашем случае денежного поведения. Но они касаются и всех других аспектов жизни. Они бывают трех видов.

Жесткие. Это когда человек принял раз и навсегда одни правила и придерживается их очень жестко, не меняя никогда ни под каким предлогом.

Как узнать. Стремится к тоталитаризму и всех побрить под одну гребенку.

Слабые или вообще отсутствуют. Это когда человек позволяет в отношении себя любые действия, ждет, что все догадаются, как надо с ним себя вести, а сам не говорит о своих потребностях - вроде не мямля, но границ своих не чувствует. Что важно - ни своих, ни чужих. Он легко вторгается на чужую территорию.

Как узнать. Жалуется, что его все обижают и не понимают, мол, он же ничего не говорит, если... (далее длинный список событий, когда нарушали его личностные границы, но он промолчал в тряпочку).

Гибкие и прозрачные. Их все видят, все понимают, как с вами можно себя вести, как нельзя, но все обсуждаемо. И вы также чувствуете границы других людей и через грань не переходите.

Как узнать. В основном складываются отношения гармонично. Есть многолетние дружеские связи, очень устойчивые, а новые завязываются довольно легко.

Упражнение 2

Как простроить денежные границы

Расчертите колонку на две графы - «Я» и «Другие». И каждую разделите еще не две - «Можно» и «Нельзя».

А теперь рассмотрите какой-то важный для вас денежный вопрос. Ну вот, например, некоторым людям тяжело просить вознаграждение за свою работу. Они ждут, что кто-то сам догадается и заплатит или с неба упадет. Им надо написать:

Я

Другие

Это кажется очень простым по описанию. Ведь мы пишем, как должно быть по-хорошему. Но когда начинаешь простраивать свои границы в отношении любой темы, то видишь, где ты сам все время позволяешь другим или сам нарушаешь свои границы.

Что делать? Когда преступник нарушает государственные границы, к нему применяются санкции. Так и здесь вы можете проработать систему санкций за нарушение и поощрений за соблюдение ваших границ. Впрочем, как показывает практика, стоит лишь осознать свои границы, как эта система формируется сама собой. Вы ведь можете так же расписать по этим колонкам любую тему в своей жизни.

Часть 2. Как быть богатым и счастливым: Избавляемся от советских комплексов

Все хотят богатства и счастья. У психологов есть мнение, что этим прекрасным вещам можно научиться.

В прошлой части мы рассказали, чем отличается психология богатого и счастливого от бедного и несчастного. Но сразу психологию поменять нельзя. На наши установки влияет и менталитет страны. В этом выпуске мы рассмотрим национальные особенности обращения с деньгами. Прежде чем лечить, надо поставить верный диагноз. А в психологии так: если ты осознаешь свою проблему, то считай, что наполовину ее уже решил.

Деньги и нации

Психологи нескольких стран проводили исследования денежных национальных особенностей. Выяснили много интересных моментов. И, в частности, такую деталь: чем беднее страна, тем у нее крупнее купюра.

На Востоке дети с раннего возраста вовлечены в денежные отношения. Поэтому там все разговоры происходят только через призму денег. Здесь есть такая особенность: своим всегда делают огромные скидки, а наживаются на чужих. У них выгодно иметь как можно больше друзей, налаживать связи. Поэтому восточные люди такие общительные и так щедро принимают гостей. Ведь в будущем это может вылиться в хорошие бонусы.

В Европе, наоборот, гость уходит полуголодный, а в ресторане еще и платит за себя. Там главная мотивация зарабатывания денег - все в дом, в семью. Все индивидуалисты, но при этом очень развита благотворительность.

У японцев скупердяйски копят на пенсию, чтобы потом поехать путешествовать. А у наших соседей-белорусов особенность - прятать деньги, чтобы не завидовали.

В России отношение к деньгам самое легкое, тратят у нас лихо и часто на всякую ерунду. Есть генетическая память: скорее надо потратить, иначе отберут.

Западная система ценностей ориентирована на богатство. Чем больше в стране людей, реально стремящихся быть богатыми и счастливыми, тем богаче и счастливее страна в целом. А теперь насчет оговорки «реально». Потому что в нашей стране, например, выявлена четкая тенденция: говорить одно, а делать прямо противоположное. Спроси любого: «Хочешь ли ты быть богатым и счастливым?» Все скажут: «Еще бы!» Но посмотришь на то, как себя ведет, и окажется, делает все, лишь бы только избежать и богатства, и счастья. А мешают национальные установки, впитанные с молоком матери.

Что на нас влияет

У психологов есть термин - «интроекты». Это такие утверждения, которые кажутся истиной априори. Исходя из них, люди принимают важные решения. Причем мы можем с этими истинами спорить, осуждать, но они действуют в нас подсознательно. И изменить их можно, лишь осознав в себе. Увы, большинство установок, связанных с деньгами, в России негативны. У нас нет привычки к счастью и к деньгам. Она не выработалась. Для этого есть объективные причины. Сначала было крепостное право, затем 70 лет травли всего нормального и здорового. Но мы выжили. Так что пора уже начинать жить счастливо и богато. Итак, вот они, установки, которые мешают процветанию жителей нашей страны. Их, по мнению ученых, придерживается 81% населения. Предлагаем набраться смелости и галочкой отметить «интроекты», которые вы у себя заподозрите.

«Плохие» установки

  • Деньги и настоящие ценности несовместимы. Если художник, то обязательно голодный и гонимый, а богатый и успешный художник - наверняка халтурщик и приспособленец.
  • Богатый, значит, плохой. Хороший и честный человек не может разбогатеть.
  • Богатство противоречит счастью. (Кстати, поэтому сериал с названием «Богатые тоже плачут» был так популярен. Выискивать признаки несчастья у богатых - наше любимое развлечение. Ведь так можно оправдывать свою бедность, бездействие.)
  • Нельзя высовываться и выделяться. В советское время было выгодно быть «серой массой». Самых ярких одно время вообще расстреливали. А так - авось пронесет. И тут уж не до мечты о богатстве, уберечь бы что есть. То есть «не до жиру, быть бы живу».
  • Страх начинать, рисковать. Большинство пеняют на других: пусть кто-то другой начнет первым, а я посмотрю. В этом есть и неуверенность в себе, и нежелание брать ответственность... Поэтому в разговорах о проблемах виноваты другие - правительство, соседи, погода.
  • Важнее казаться, а не быть. «Понты» стали почти национальной идеей. Многим главное - пустить пыль в глаза. Купить мобильный телефон ценою в две свои зарплаты - нормально. Отвлекает от реальных достижений.
  • Зависть. Считается, что, если тебе завидуют, это здорово. И многие стремятся к успеху из-за зависти кому-то. Или могут пожертвовать своим успехом, лишь бы досадить сопернику. Недаром так популярен у нас был анекдот: «Бог сказал мужику: «Я дам тебе что захочешь, но учти, соседу вдвое больше». «Господи, выколи мне глаз!» - воскликнул мужик». Гиблая мотивация.

В стране, где только и делают, что поют про загадочную русскую душу, душой никто не интересуется. В церковь ходят лишь 3% населения, и лишь по большим праздникам. К психологам и того меньше. Большинство не верят в то, что жизнь по совести может быть успешна и выгодна. В то время как на Западе уверены, что соблюдение моральных норм приводит к счастью и успеху. Мало у кого есть привычка «подпитывать» душу хорошей музыкой, походами в театр, на выставки.

Лучшей долей считается не заработать денег, а пристроиться к теплому местечку, к «кормушке». В советское время даже если деньги были, их сложно было потратить на что-то путное. Сейчас время изменилось. А мотивация «место» напрочь убивает потенциал для счастья. Ведь ты зависишь не от себя и своих способностей, а от обстоятельств, умения извернуться, обхитрить. Приходится все время быть начеку, отсюда и кучи заболеваний, и проблемы с сердцем.

Что делать. Осознали какую-то из этих установок у себя? Прекрасно! Теперь надо следить за собой и понять, в каких ситуациях вы ей следуете. И попробовать превратить в другое, конструктивное, правило жизни.

«Хорошие» установки

  • Опираться надо на то хорошее, что есть, искать его:
  • Уважают тех, кто сумел встать на ноги. Поэтому можно и нужно рассказывать как минимум себе, какой сложный путь вам пришлось пройти. Так и вы больше уважать себя будете. А с этого начинается любое большое дело. Дональд Трамп написал целую книгу, как он добился успеха. И такие книги всегда будут бестселлерами.
  • Уважают знания, глубину ума, любят учиться (может, даже больше, чем работать). И в советские времена звание кандидата наук звучало гордо. Осталось научиться применять свои знания в жизни. Богатые люди учатся всю жизнь, умеют задавать вопросы и слушать ответы.
  • Хозяйственность, кулацко-практичное отношение.
  • Практическая сметка, умение из ничего сделать что-то, творческая жилка, нестандартное мышление.

Упражнение 1

Начните мыслить по-другому

Помните, как в детском мультике Страшила часто говорил: «Вот если бы я был умным, я бы...» Ну вот и продолжите эту фразу, только замените слово «умный» на «богатый и счастливый». Вот как бы вы построили свою жизнь или что бы вы сделали в конкретной ситуации? Упор делайте на своих действиях, а не на обстоятельствах и окружающих. Я бы пошел туда-то, сделал то-то и так далее... Когда вы начнете рассматривать себя с позиции «богатый и счастливый», вы уже начнете мыслить по-другому. Вообще полезно, перед тем как что-то делать, разложить ту же ситуацию - мол, а как бы я действовал, если бы был богатым и счастливым?

Упражнение 2

Копите на «радостный» день

В России принято копить на «черный» день. И он непременно наступает. Потому что то, чего ждешь, однажды непременно случится. И люди делятся на тех, кто копит на «черный» день, и тех, кто не хочет «черного» дня, поэтому не копит совсем.
Нужно изменить в себе эту негативную установку. Богатые люди не копят на «черный» день. Они копят на развитие бизнеса, на удовольствия, на наследство детям. То есть на какие-то радости.

Начните откладывать с каждой зарплаты 10 - 15% на то, что, вы точно знаете, доставит вам радость.

Часть 3. Как быть богатым и счастливым: Стоит ли брать наследство родителей?

Все хотят богатства и счастья. У психологов есть мнение, что этим прекрасным вещам можно научиться.

В прошлых частях мы рассказали, чем отличается психология бедных и богатых, о том, какие установки мешают нам преуспеть и как избавиться от советских комплексов. Следующий этап - расшифровка денежного родового кода. Что это такое? Дело в том, что мы подсознательно повторяем сценарии денежного поведения предков. Если у них были финансовые неприятности, этот опыт зафиксирован в нас и влияет на жизнь.

Что имеем

Одна женщина рассказывала психологу, что она много зарабатывает, причем дается ей это без сверхнапряжения. Но так же легко все деньги у нее уходят: может сорваться и в секунду все потратить. Самое ужасное, она испытывает облегчение, когда все потрачено. Объяснить это никак не может. Оказалось, что до революции ее предки были зажиточными купцами и ей передалась эта жилка. «Зарабатывай и живи хорошо» - это первое послание рода. А второе такое. Когда пришла революция, у них все отобрали, главу рода расстреляли... Поэтому у нее этот негативный опыт зафиксировался в желании избавиться от денег, чтобы не было проблем. Два послания противоречат друг другу, семью все штормит.

Почему деньги замещают любовь, счастье и свободу?

Бывает, в семье складывается ситуация, что ребенок, вырастая, начинает изо всех сил стремиться заработать. Он становится богатым, но счастье все время ускользает, а проблемы по всем другим фронтам: в личном, с детьми, с друзьями. Это те случаи, когда деньги становятся заместителями настоящей любви, дружбы. В мозгу закрепляется установка, что или деньги, или человеческое счастье. А вместе они быть не могут. И человек, с одной стороны, очень хочет искренности и любви, а с другой - не впускает их в свою жизнь. Потому что боится, что иначе потеряет деньги. Ему кажется, что денежные потоки он может контролировать. И отношения, завязанные на выгоде, по крайней мере предсказуемы. А вот любовь и дружба воспринимаются как что-то опасное. Кстати, поэтому сейчас у богатых людей востребованы «продажные» девушки. А любимая тема для душещипательных бесед - «любви и дружбы не бывает». Итак, как же происходит это жуткое замещение?

Есть такая психологическая закономерность: ребенок должен признать авторитет отца и матери. Тогда дети вырастают психически здоровыми, ценят любовь, дружбу, умеют испытывать уважение и прощать. То есть способны быть счастливыми, у них есть чувство защиты, доверие миру, на котором строится благополучие.

Если мальчик по каким-то причинам решил, что отец - человек недостойный, слабый или ущербный, а он может быть выше отца, «победить» его, то он начинает всячески это делать. День-ги - один из способов самоутвердиться и доказать свое превосходство. Такой мужчина очень нежно связан с мамой, он ее «защищает» от отца. Фрейд назвал такое положение дел Эдиповым комплексом. Он не способен построить здоровые отношения с дамами, поскольку место главной женщины в мире у него занято матерью. Если он позволяет себе влюбляться, то подсознательно наказывает себя деньгами, теряет их в результате своих ошибок.

Если девочка не признает авторитета отца, то строит жизнь по мужскому типу. Для нее тоже деньги - самоцель. Получение их от мужчин любыми способами. Так компенсирует недополученную в детстве любовь. Но, когда проходит через неимоверные способы получения денег и все же их получает, может стать очень богатой леди, но рано или поздно обнаруживает, что счастья-то ей это так и не принесло. Любовь нельзя купить, а полноты жизни без нее нет.

Что делать? Признать авторитет отца и матери без оценок, попытаться относиться к ним как к важным фигурам, которые нас породили, воспитали, и других у нас нет. И тогда это отношение станет очень мощным подспорьем для нашего благополучия. Родителям - не принижать авторитет второго родителя, не чернить его в глазах ребенка, не впутывать его в свои отношения, если желаете своему ребенку блага.

Упражнение 1

Закрепляем «хорошие» послания рода

Вспомните историю своего рода хотя бы за последние три-четыре колена. Немецкий психоаналитик Берт Хеллингер считает, что память о предках - основа жизненного благополучия, не только денежного, но и отношений. «Иван, родства непомнящий» не имеет жизненной опоры. Когда мы знаем, какими были наши предки, мы становимся сильнее.

1 Нарисуйте свое фамильное древо, пусть в виде схемы. И не давайте негативных оценок никому из своих родных, только положительные. Если помните имена, напишите, если есть фотографии, еще лучше. Наклейте их.

3. Нарисуйте свои родовые деньги, как если бы ваш род был отдельной страной. Что бы вы на них нарисовали? Как бы они выглядели? Рисуя, вы закрепляете положительные послания рода и создаете новые, которые больше подходят в современных условиях.

Упражнение 2

Как найти свое слабое место

Этап 1. Напишите или проговорите: что для вас деньги? Какие ассоциации возникают? Деньги - это... Что они для вас?

Этап 2. Определите, в какую из четырех категорий попадают ваши определения. Есть четыре:

  • Безопасность.
  • Сила и власть.
  • Любовь.
  • Свобода.

Этап 3. И вот что это значит.
Когда деньги равно безопасность, то значит - человек боится быть обманутым, ограбленным, ему кажется, что он может лишиться нажитого. Отсюда тревожность, подозрительность, которые мешают адекватно оценивать обстоятельства и строить отношения с людьми, принимать решения.

Силы и власти хочется тем, кто чувствовал себя униженным в детстве, был лишен каких-то базовых вещей, положенных детям. Кто испытал много обид и посягательств на свою территорию. Во взрослом состоянии это превращается в навязчивое желание отгородиться высокими стенами, попасть в круг «сильных мира сего», управлять другим человеком. И часто в качестве мести - унижать других и посягать на чужую территорию.

Деньги равно любовь означают нарушенные процессы обмена. Он не верит в возможность получить искренние чувства в обмен на такие же чувства, не доверяет словам и даже поступкам. И только деньги кажутся ему материальным подтверждением любви и залогом ее стабильности. О человеческом счастье здесь говорить не приходится. Человек, для которого деньги символизируют любовь, циничен, прагматичен и очень несчастен в душе.

Если деньги символизируют свободу, значит, на самом деле человеку хочется свободы от других, он осознает свою зависимость, вынужден идти на компромиссы с самим собой, принимать чужую точку зрения за свою и так далее. Но свобода тоже начинается внутри, а не снаружи.

Что делать: эти слабые места нужно осознать в себе, это является большой смелостью. И двигаться к переменам. Психологи говорят, что «условно здоровый невротик» (так, дорогие читатели, называются нормальные люди, это говорит лишь о том, что понятие нормы крайне размыто. - Авт.) имеет гибкий подход. И у него деньги частично ассоциируются со всеми четырьмя категориями, но при этом остаются всего лишь деньгами, а не замещают их.

Упражнение 3

Выстраиваем баланс «брать - давать»

Успешные и счастливые люди всегда с радостью принимают все, что им дает мир. Подарки, комплименты, проявления чувств и с такой же радостью отдают ровно в той же мере. Баланс «брать - давать» - основа благополучия.

Жертвенническая позиция, когда человек все отдает, а желать чего-то для себя ему кажется стыдным, к сожалению, считается нормой. Последнюю рубашку отдать, делать огромную работу почти задаром и не требовать большего - провозглашается благом. Так человек с низкой самооценкой самоутверждается в собственным глазах. Если его хвалят, он куксится, мол, да ладно, ну что вы, это ерунда... На самом деле это путь к комплексам, а не к счастью.

Баланс «брать - давать» в отношениях с другими начинается с баланса «брать - давать» себе. Алгоритм действий таков:

1 Возьмите в привычку хвалить себя внутренне за все хорошее, что делаете. Поощрять себя за маленькие и большие подвиги. Таким образом вы формируете в себе чувство собственного достоинства, которое помогает зарабатывать и просто повышает настроение.

4. Учитесь просто принимать любовь от других. Не пытаясь тут же отдать что-то в ответ. Сказали комплимент, улыбнитесь, скажите спасибо. Эта же схема автоматически переносится и в денежные отношения. Если человек умеет принимать, мир начинает ему «давать».

5. Делайте добро просто так. Благотворительность или просто материальная помощь тем, кому тяжелее, чем вам, во-первых, помогает осознать свою ценность и важность в мире, а во-вторых, добрые дела лучше всего питают душу.

Часть 4. Как быть богатым и счастливым: Учимся тратить миллион

Все хотят богатства и счастья. У психологов есть мнение, что этим прекрасным вещам можно научиться. Как? Что нужно сделать? Что изменить в себе, какие акценты расставить заново в своем мировоззрении и каким образом?

В прошлых частях мы рассказали, чем отличается психология бедных и богатых людей, какие установки мешают нам преуспеть, как избавиться от советских комплексов и как использовать силу своего родового древа.

Теперь следующий этап - личные установки и приоритеты. Хотите ли вы на самом деле зарабатывать большие деньги? И зачем они вам нужны? Когда докапываешься до истины, лучше понимаешь самого себя - проще принимать решения. И строить жизнь более гармонично. Ведь счастье и успех приходят лишь к тем, кто живет в согласии с собой.

Упражнение 1

Разбираемся с тратами

Этап 1. Первое задание - на миллион долларов. В буквальном смысле. Итак, расслабьтесь, улыбнитесь и, взяв лист бумаги, составьте вашу смету расхода миллиона долларов. На что бы вы его потратили? Куда первым делом решили бы вложить свои средства? Подумайте как следует. Важно максимально реально представить, что у вас есть этот миллион. И почувствовать ту степень ответственности, которую он накладывает. Это весело делать вместе с близкими. Сравнить свои бизнес-планы. Кстати, откроете много интересного.
И, только когда составите свою продуманную смету расхода миллиона, переходите к следующему пункту.

Этап 2. Второе задание возвращает к действительности. На другом листе бумаги распишите свою реальную смету расходов, на что вы сейчас тратите и сколько.

Этап 3. А теперь переведите цифры на одном и на втором листе в проценты. В первом случае ста процентами будет миллион долларов, во втором случае ста процентами будет ваш реальный доход на сегодня. И соответственно расходы.

Этап 4. А теперь сравните проценты в первом случае и во втором. Реальные проценты трат с желаемыми. Совпадает ли хоть приблизительно? Есть ли пересечения по направлениям затрат вообще? К примеру, расписывая смету миллиона, вы вложили в жилье одну сумму, в реальности вы вкладываете в жилье другую. Проценты могут чуть-чуть отличаться, но, если они близки по значениям, это хорошо. А если, планируя потратить миллион, вы часть суммы отложили в банк под проценты, а в жизни ничего никогда не откладываете, то это несовпадение и говорит о том, что вы живете иллюзиями по поводу своих представлений о себе.

Этап 5. Подводим итоги упражнения. Сколько несовпадений вы обнаружили? Чем реальные расходы отличаются от желаемых расходов? Бывает, что кому-то фантазировать о больших деньгах и каких-то расходах достаточно. А в реальной жизни, даже если миллион свалится на голову, он на это не потратит. То, на что человек предпочитает тратить, не зависит от его доходов. Это только кажется, что, будь у меня миллион, да я бы тут же сделал это и вот это... Ничего подобного. Как мы уже писали в первой части, 70% людей, выигравших внезапно миллион долларов, как показала мировая статистика, через год возвращаются к своим первоначальным доходам и расходам. И еще вопрос на засыпку, за который можно распять психологов, но никуда не денешься: что конкретно мешает вам сейчас заниматься тем же, чем вы бы хотели заниматься, имея миллион?

Пример из жизни

А вот показательный пример из клиентской практики. Женщина, которая проходила это упражнение под контролем психотерапевта, почти весь миллион готова была потратить на создание благотворительного центра и помощь детям. А в реальных тратах намека на благотворительность даже не было. Осознав это, она пришла в замешательство. И для нее стало открытием, что ее мечта о благотворительности - лишь попытка в собственных глазах казаться лучше. Она рассказывала ее другим, но в жизни этого не делала. Так она повышала свою самооценку, самоутверждалась. И отвлекала свое внимание от главного в жизни. Деньги были лишь поводом поговорить о самой себе. Когда поняла, что на самом деле ей деньги нужны для обычных вещей - комфорта, красивой одежды, еды, - это сначала вызвало протест. Она не хотела выглядеть меркантильной мещанкой. Деньги у нее в сознании были жестко связаны с чем-то негативным - мол, их можно хотеть лишь из каких-то возвышенных соображений, иначе ты - бездуховный скупердяй. По сути же это отказ от денег вообще. И поэтому, когда ей предложили расписать миллион, она от него избавилась.
Это упражнение помогает определить свои реальные цели и желания. И понять, почему на самом деле у нас нет нужного количества денег.

Упражнение 2

Определяем свои настоящие ценности

Это упражнение было разработано Шаломом Шварцем, профессором Еврейского университета.

Этап 1. Отметьте для себя пять наиболее важных ценностей в жизни по мере убывания: что для вас на первом месте, что на втором и так далее:

  • Вера в бога
  • Безопасность семьи (забота и уход за любимыми)
  • Глобальная безопасность, безопасность народа (защита от агрессии)
  • Общественное признание (уважением и восхищение окружающих)
  • Внутренняя гармония (свобода от внутреннего конфликта)
  • Истинная дружба (близкие друзья)
  • Мудрость (взрослое понимание жизни)
  • Свобода (независимость, свободный выбор)
  • Чувственная жизнь (жизнь возбуждающая и деятельностная)
  • Процветание в материальном плане (удача в деньгах)
  • Радостная жизнь с чувством удовлетворенности
  • Самоуважение (высокая самооценка)
  • Наслаждение красотой искусства и природы
  • Мирная жизнь, отсутствие войн и конфликтов
  • Взрослая любовь, интимность
  • Наслаждение, жизнь, полная физических удовольствий
  • Равенство и равные возможности для всех
  • Чувство достижения, чувство вклада во что-то.

Этап 2. А теперь возьмите лист бумаги и расчертите на две колонки. В первой напишите пять вещей по очереди, с которыми вы не хотите никогда сталкиваться в своей жизни. Написали?

Во второй колонке каждое утверждение переверните по смыслу наоборот, чтобы получилось, чего бы вы хотели взамен этого. К примеру, «Не хочу жить в нищете» переверните на «Хочу материального благополучия». Или вместо «Не хочу болеть» напишите «Хочу быть всегда здоровым».

Этап 3. А теперь сравните ценности из таблицы, которые вы отметили, с тем, что получилось в таблице в столбике «Хочу». Совпадают ли те ценности, которые вы декларируете, с вашими желаниями? Следуете ли вы своим ценностям? Если примерно совпали три пункта, вы близко к гармонии с собой. Если ничего не совпадает, то у вас так называемый «когнитивный диссонанс». Как в анекдоте - «Хочу одного, думаю другое, делаю третье». В таком состоянии довольно сложно достигать успеха и процветания. И уж точно о счастье речь не идет.

Что делать: признать свои реальные ценности и принять их. К примеру, один мужчина, который никак не мог наладить бизнес, в процессе выполнения задания обнаружил, что он вообще не включил материальное процветание в свой реестр ценностей. Оказалось, он считал желание денег стыдным. Для него важнее были дружба и любовь. Что ж, за это тоже можно уважать себя. Хотя деньги этим качествам не помеха. Честность с самим собой полезна и очень ресурсна энергетически. Еще и потому, что позволяет понять свои истинные желания. И избавиться от мешающих стереотипов.

Часть 5. Стань богатым и счастливым: Ищем энергию для роста

Все хотят богатства и счастья. У психологов есть мнение, что этим прекрасным вещам можно научиться. Как это можно сделать и какими способами? Что нужно изменить в себе и своем мировоззрении? С помощью каких приемов учат людей преуспеть специальные тренеры - коучи? 

В прошлых частях мы рассказали, чем отличается психология бедных и богатых, как избавиться от советских комплексов и как понять, чего мы хотим на самом деле и что мешает нам получать деньги. Следующий этап - определить свои опоры, найти, что поможет нам достигать успеха, вдохновляет, откуда мы черпаем энергию для роста.

На языке психологии это называется ресурсы. И с точки зрения ресурсности оцениваются все типы воздействия на психику. Например, очень ресурсно для человека ходить в храм или на концерты классической музыки, в театр. Потому что соприкосновение с высоким действует как очищение психики от наносного и сиюминутного, позволяет ярко и по-новому увидеть реальность вокруг.

Еще ресурсно открывать иногда на любой странице все эти смешные книжки с заголовками типа «Пять шагов к счастью», «Как разбогатеть за три минуты» и так далее. У них банальное содержание, и любой читающий говорит: «Да я это все знаю». Но их смысл не в том, чтобы просвещать. А в том, чтобы заряжать правильным настроем. Они же все написаны таким слегка истеричным, экзальтированным языком патологически удачливого человека. Это как шпаргалки, вы вроде выучили урок, но, думая о чем-то важном, забыли прописные истины. А они напоминают.

Упражнение 1

Определяем свой маршрут

У каждого человека бывает ситуация, когда он как бы в тупике. Вроде все понятно, а куда двигаться, что делать, не ясно. Растерянность, неопределенность - это очень ресурсное чувство. Именно в состоянии неопределенности человек начинает искать новые пути развития и переходит на качественно новый уровень. Вот представьте себя за рулем автомобиля, вы куда-то едете. И вроде знаете дорогу, но не совсем уверены. А если потерялись, то придется взять карту и посмотреть, как ехать. А перед этим определить, где вы находитесь. Так вот если эту аналогию перевести в движение по жизни, то чувство растерянности - это как раз повод к тому, чтобы понять: а где вы находитесь по жизни и куда вы хотите доехать.

Можно, конечно, до поры до времени пользоваться «навигаторами» в виде подсказок друзей, родителей, и хорошо, если у вас отличные «навигаторы» по жизни. Но, согласитесь, когда вы сами знаете дорогу, то двигаетесь более уверенно и продуктивно.

Итак, есть упражнение для психотерапевтов, которое будет полезно любому человеку. Простое, но очень действенное. Потому что позволяет вернуться в себя и в реальность. Снимает шоры. Всегда, когда нервы зашкаливают, или кто-то зацепил эмоционально, или просто надо принять решение, рекомендую использовать это упражнение под названием «здесь и сейчас».

Физически оно выражается в том, что вы садитесь в спокойной расслабленной позе, руки на колени, дышите в замедленном режиме: вдох - 1, 2, 3, 4, 5 - выдох. А психологически пытаетесь почувствовать руки, ноги, каждый позвонок. Останавливаете на время поток мыслей и просто отмечаете, что вокруг вас окно, дерево или там диван зеленого цвета. Пара минут состояния «здесь и сейчас», и вы примете самое лучшее и взвешенное решение, отреагируете самым лучшим образом. То есть осознаете, в какой точке жизни вы сейчас находитесь и куда вам свернуть.

Упражнение 2

Устраиваем себе коучинг

В России уже набирают силу первые ростки такого явления, как коучинг. Это персональный тренер по достижению результатов в жизни, по сути психотерапевт, только направленный на карьеру. Пришло явление, конечно, из Америки. И успешные коучи, которые умудрились-таки себя продать в нашей стране, берут около ста долларов за час работы. А на Западе личный коуч есть у очень многих людей. За что же они готовы платить им такие деньги?

Метод 1. Коуч просит клиента вспоминать свои прошлые победы, что человек сделал тогда-то и тогда-то и победил. Это автоматически наталкивает на создание боевого настроения и помогает найти решение в нынешней жизненной ситуации. В классической психотерапии есть такой прием - домашнее задание: неделю каждый день записывать по одному эпизоду из прошлой жизни, которое доставило наибольшее количество радости, счастья, упоения жизнью. Все это нацелено лишь на одно - формирование привычки к победам, счастью.

Метод 2. Есть такой коучерский постулат «клиент платит за незнание коучера». Это когда человек достиг довольно высокого статуса, ему не с кем просто поговорить о своей работе без оценок. Коуч тогда выступает как ни в чем не заинтересованное «зеркало», которое в основном слушает размышление на важную для работы клиента тему и иногда задает «детские» вопросы «А это еще зачем?», «А что это такое?» и так далее. Таким коучем может выступить любая любящая бабушка, друг или подруга, или вторая половинка, которая умеет просто слушать, а не пытается решить ваши проблемы за вас. Ведь человек часто сам знает ответы на свои вопросы, ему просто нужно до этих ответов договориться. Вообще наличие понимающей и верящей в вас второй половинки - отличительный признак миллиардеров. Это выяснила недавно компания China Market Research Group, которая в течение пяти лет интервьюировала миллиардеров по всему миру. Этот факт был одним из трех главных секретов богатых людей.

Метод 3. На жалобы клиента коучи задают один вопрос: «А чему вас это учит?» Это очень правильный подход - учиться на своих ошибках, а не растекаться мыслью по древу жалости к себе. Как отмечают в своем исследовании China Market Research Group, это тоже отличительная черта миллиардеров - они не боятся потерпеть крах. Все их респонденты так или иначе однажды теряли все и поднимались с нуля. «Настоящее поражение - это позволить негативному опыту уничтожить веру в победу и заставить опустить руки», - сказал один из участников.

Метод 4. Перестать следовать условностям, творчески подходить. Все прорывы в истории совершались вопреки установленным правилам жизни. Впрочем, не надо противостоять обществу, нужно идти за своей интуицией, внутренним голосом. И, кстати, упражнение на «здесь и сейчас» очень помогает услышать себя, понять, что на самом деле хотите и что нужно делать дальше в своей жизни.

Часть 6. Стань богатым и счастливым: Учимся достигать цели

Все хотят богатства и счастья. У психологов есть мнение, что этим прекрасным вещам можно научиться. Как? Для этого наш корреспондент и клинический психолог Татьяна Огнева побывала в Иерусалиме на выездном международном семинаре-интенсиве под названием «Деньги: кросскультурный психологический взгляд», центр «Здесь и Теперь».

В прошлых выпусках мы рассказали, чем отличается психология бедных и богатых людей, о том, какие установки нашего менталитета мешают нам преуспеть и как избавиться от советских комплексов. В третьей части были упражнения, направленные на понимание денежных посланий своего рода, и советы, как с ними работать.

Также мы давали тесты, помогающие понять свои личные установки и реальные ценности. А в прошлом выпуске мы рассказали, откуда черпать энергию для роста, и раскрыли некоторые секретные методы коучинга - тренеров по достижению успеха. В этом заключительном выпуске мы раскроем схему, которую проходят все желания (цели) от возникновения до исполнения.

Семь циклов гештальта

Любое ваше желание (цель) на языке психологов называется потребность, или гештальт. В конечном смысле именно так переводится это мудреное слово (эволюцию смыслового содержания слова «гештальт» лучше изучить самостоятельно). Любая потребность должна быть реализована, иначе человек чувствует себя несчастным и его все время что-то тревожит. То есть, услышав хрестоматийную истину «гештальт должен быть завершен», знайте, это про то, что любое желание хочет быть исполненным, пусть и криво-косо, но лишь бы дойти до финала.

Но понятно, что исполнить все свои желания удается далеко не всегда. По разным причинам. И этих гештальтов у нас тысячи. И, представляете, незаконченные гештальты и есть причина наших терзаний и душевного дискомфорта. Гештальт-психотерапия занимается тем, что помогает человеку осознать свои незавершенные потребности и как-то их завершить. Ну чтоб они не вибрировали себе там в подсознании и не мешали жить дальше.

Любой гештальт (желание, цель, потребность) проходит через семь циклов реализации.

Цикл 1. Спокойствие. Желание еще не возникло. Вы - чистый лист, и вас ничто не тревожит.

Цикл 2. Человек чувствует, что ему чего-то не хватает. Но чего - непонятно. На этом этапе вы начинаете беспокоиться и оглядываться по сторонам, чтобы понять, чего вам нужно. Но, впрочем, это происходит не всегда под контролем сознания. Просто происходит. Легкое состояние тревоги и повторение фразы: «М-м... Мне хочется... Кажется, мне хочется... Чего же мне хочется?»

Цикл 3. Наведение фокуса на цель. «Эврика!» Человек понимает, чего он хочет конкретно. Поесть бананов или купить яхту. Заняться спортом или потанцевать в клубе. Почитать книгу или купить путевку на море. Конечно, я утрирую, но у некоторых это происходит именно так. На этом же этапе человек понимает, в чем корень его проблем, то есть он формирует потребность избавиться от чего-то, что решит его проблемы. Находит крайних, знает, кому звонить или по какому адресу следует отправиться, чтобы реализовать свое желание.

Цикл 4. На этом этапе человек начинает, на языке психологов, сканировать поле. То есть составлять план действий и сопоставлять свои внутренние и внешние ресурсы для исполнения желания. Допустим, хочет человек повысить свой доход. И он рассматривает несколько вариантов: а) попросить о повышении свое начальство; б) поискать другое место работы с большей зарплатой; в) взять халтурку на стороне; г) еще какой-то вариант.

Цикл 5. Действие. Человек начинает воплощать свой план в жизнь. Допустим, вы хотели купить квартиру. На предыдущем этапе вы рассмотрели все варианты, как можете это сделать и где взять деньги. Допустим, вы приняли решение взять ипотеку. И на этом этапе начинаете реализовывать свой план. Обзваниваете банки, параллельно подыскиваете варианты квартир и ездите на смотры, оформляете все бумаги и т. д.

Цикл 6. Подведение итогов. Вы сделали все, чтобы удовлетворить свою потребность. И сейчас вы этот опыт перевариваете, ставите оценки всем своим действиям, обсуждаете с друзьями или родными, ведете внутренний диалог. Если все хорошо прошло, вы себя хвалите, если были сучки и задоринки, вы переживаете их заново.

Цикл 7. Вы постепенно выходите в состояние удовлетворенности и покоя. Вы снова чистый счастливый лист. И вот-вот здесь появится новое желание.

Зачем это нужно

Когда узнаешь эти семь циклов желания, разложенных по полочкам с точки зрения здравого смысла, хочется воскликнуть: «И что?» Все понятно вроде. А теперь - разгадка. Дело в том, что это совсем здоровый вариант. А так у каждого из нас есть своя привычка обрывать гештальт на какой-то стадии. Далеко не все доходят до седьмого цикла.

У многих людей желание обрывается на четвертом этапе. Когда он начинает все взвешивать - «за», «против», свои силы и условия внешней среды - и отказывается от желания. На этап действия не переходит. При этом желание остается и сидит себе в загашнике в подвешенном состоянии, ждет своего часа. Те, кто обрывает свои потребности на четвертом этапе, часто руководствуются ложными посылами. Либо у них искаженные представления о реальности, им кажется, что это невозможно, что вот он позвонит, а ему обязательно откажут. Или он не хочет действовать - банально из лени. Еще есть всякие отговорки: «Ну это он может заработать, а я не могу». Тут вовсю орудуют негативные установки, о которых мы писали во второй части нашего сериала «Как быть богатым и счастливым».

Тревожные люди в принципе не попадают в состояние чистого листа, первый цикл. Это так называемые психотики, или «пограничники», они не способны сформировать свое желание, увидеть, чего же им нужно.

Есть люди, которые зависают на втором цикле. Они просто не видят свою истинную потребность, а замещают ее чем-нибудь сиюминутным и быстрым в исполнении: покурить, выпить, поиграть во что-нибудь, посмотреть телевизор, поболтать с кем-то по телефону и так далее. Эти потребности легче всего реализовать как можно скорее, чтобы унять свою тревогу. А настоящая потребность как бы висит на вешалке в темном шкафу, и человек никак не может подойти и открыть этот шкаф. Но если он все же откроет его, то именно реализация этой потребности доставит ему настоящее счастье.

Условно здоровые невротики (то есть нормальные люди) большинство гештальтов обрывают на пятой стадии. Когда вроде все есть для того, чтобы желание исполнилось. И кредит в банке готовы дать, и сам вроде готов на эту покупку, и тут - бац! - отказывается от желания. Или вроде и квалификация достойная, и на рынке труда полно вакансий, и даже есть варианты - а почему-то не меняет жизнь. Почему? Потому что человек всегда загоняет сам себя в какие-то рамки. У любого действия есть последствия. Точнее, человеку кажется, что после этого ему придется чем-то расплачиваться. «Если я куплю квартиру, придется жениться», «Если я стану много зарабатывать, меня перестанут любить просто так, а только будут использовать», «Если я то, то тогда это» - идиотских установок у людей масса! «Нет денег» и «нет здоровья» - это самая лучшая отговорка, чтобы не действовать. И не быть счастливыми.

Впрочем, многие потребности доходят и до шестого цикла, то есть реализуются, человек действует и достигает своего, но обрывает потребность на этой стадии. Каким образом? Недовольством. Он мучается, что все могло бы пройти по-другому - вон у Сидоровых-то как вышло, а! И таким образом человек полностью обесценивает все свои усилия, все свои действия лишь потому, что они не совпали с идеальными представлениями о том, как все должно было пройти. И в результате он не получает удовлетворения и не может пользоваться плодами своего труда. Здесь выход один - перестать гундосить и жаловаться, а принять и полюбить свою жизнь такой, какая есть. И себя тоже. Несмотря на вес, цвет волос, форму носа, размер ноги и образование.

Упражнение 1

Формируем потребность

Возьмите лист бумаги и поэтапно попробуйте прописать жизнь своего желания. Вы должны, придя в состояние покоя, определить какую-то одну из своих главных потребностей, что висит в темном шкафу подсознания.

Цикл 1. Спокойствие. Помогает упражнение на «здесь и сейчас», которое мы дали в прошлом выпуске. Расслабились, медленно дышите, считаете до пяти.

Цикл 2. Описываете свои ощущения от жизни, которые хотите получить в будущем.

Цикл 3. Что может обеспечить вам эти ощущения? Формируете потребность (желание).

Цикл 4. Разбейте лист бумаги на две колонки «я» и «среда». В одной напишите, какие у вас лично есть ресурсы для достижения цели, во второй - что есть в среде для этого. Может ли она предоставить вам условия для реализации желания.

Цикл 5. Напишите план действий. Можно несколько вариантов, в зависимости от того, как будут складываться обстоятельства. Может быть, можно реализовать ваше желание разными способами. Вот и распишите их.

Цикл 6. Что вы будете чувствовать, когда желание исполнится?

Цикл 7. Желаю вам дойти до этого этапа и нигде не зависнуть.